Hos oss på Engelholm Rehab Center är alla med träningskort välkomna att boka sig på våra populära träningspass. Vi erbjuder ett varierat schema för att passa alla behov och träningsnivåer. För att säkra din plats, boka enkelt via hemsidan med din mejladress och de fyra sista siffrorna på din tagg. Kom ihåg att först till kvarn gäller! Anmälan sker senast dagen innan passet och du får en bekräftelse via mejl om du fått en plats. Om du behöver avboka, gör det minst fyra timmar innan passet för att ge plats till någon annan. Missade avbokningar noteras.
Schema
Gäller from 1/9 2024 (Sommarens schema tom 30/8 hittar du när du klickar på ”bokapassknappen”)
Våra pass
Core
Core är en engelsk term som betyder ”kärna” och vår core är vårt centrum för styrka och balans i kroppen. Coreträningen fokuserar på övningar som skapar styrka och stabilitet i området runt främst mage och rygg där vi ofta är svaga. En stark core är viktig för såväl hållningen som för en skadefri kropp och ökar vår kroppskännedom och stärker de muskler vi behöver i vardagen.
Cirkelträning
Cirkelträning med cardio är ett träningspass som involverar hela kroppen. Både flås och stora muskelgrupper får jobba i ett intervallupplägg. Ett helkroppspass där både kondition och styrka får sig en omgång.
Easyline
Easyline handlar om enkel och effektiv cirkelträning i mjuka maskiner där tempo och motstånd anpassas efter ditt eget tempo. Det kan handla om ”kom-igång-träning”, allsidig träning för mer styrka i hela kroppen samt träning i samband med viktnedgång. Maskinerna är lättanvända och kräver inte några inställningar. Ju snabbare du utför rörelserna, desto tyngre blir det. Träningen stärker hela din kärnmuskulatur; både bål, rygg och bäcken. Easyline kan vara ett utmärkt träningsval om du har ont om tid. Passen är alltid varierande och fyllda med glädje och motivation.
Easyline Express innebär lite högre tempo
Yoga
Yoga är för alla och både för kropp, sinne och själ. Grunden är hatha yoga med inslag av andra yogaformer. Du anpassar positionerna efter din kropp och dina förutsättningar. Du tränar styrka och rörlighet samt andning, närvaro, avslappning, kroppskännedom, hållning och balans.
Våra instruktörer
Elisabeth Hagert
”Att investera tid för träning är att investera i din hälsa. Jag brinner för att långsiktigt följa din utveckling och hjälpa dig med progression i träningen.”
Anne
”Njut när du kan och uthärda när du måste.”
Katarina Johansson
”Ge dig själv den träning du behöver för att må bra till både kropp, sinne och själ.”
Bli medlem idag!
Fyll i formuläret på länken nedan och få första månadens gratis! Hos oss får du alltid full tillgång till både gym och gruppträning – dessutom erbjuder vi flera olika typer av behandlingar och personlig träning.